2012年06月04日

雑誌GISELeにて体の中からキレイと紹介のマゴワヤサシイ食事

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先日ご案内しました雑誌GISELe (ジゼル 主婦の友社) 2012年7月号の掲載内容の詳細について、亜麻仁油に引き続きマゴワヤサシイ食事についてです。

マゴワヤサシイ食事は、健康やアンチエイジングに良い食事法です。超有名スポーツ選手や芸能人の食生活指導をするカリスマ栄養アドバイザー杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生の考案で、体に必要な栄養をバランスよく、体に負担をかけずに摂取できる理想の食事です。

そのため芸能人やスポーツ選手、著名人も実践している健康法です。健康を考える料理のレシピに参考にしている料理家もいるようです。

雑誌での紹介内容は下記です。
P156-157 若かりし自分のことは忘れましょう・・・/
30代のダイエットは根本的に生活を見つめ直そう

マゴワヤサシイが食事改革のスローガン
管理栄養士さんが、マゴワヤサシイ食事で体の中からキレイになることが可能と紹介しています。

まごわやさしいとは下記のような食事です。

豆類のこと。大豆、あずきなど。タンパク質、マグネシウムの摂取に


ゴマ ナッツ クルミ アーモンドのこと。不飽和脂肪酸・ビタミンEの摂取に

わかめ コンブ のりなどのこと。ヨード、カルシウムの摂取に

野菜、根菜のこと。ベータカロチン、ビタミンCの摂取に

魚のこと。タンパク質、オメガ3脂肪、亜鉛の摂取に

しいたけ、しめじなどきのこ類のこと。多糖類、食物繊維の摂取に

じゃがいも、さつまいもなどイモ類のこと。食物繊維、炭水化物の摂取に
まごわやさしい食事
http://www.naturalweb.co.jp/helthyfoods/magowayasashii.html
予防医学に基づきスポーツ選手やモデルなど約2,000人以上の栄養指導などを行う管理栄養士さんもおすすめの食事法です。
GISELe (ジゼル) 2012年7月号

主婦の友社のファッション誌
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GISELe (ジゼル) 2012年7月号

主婦の友社
月刊 2012/5/28販売


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